Posiadacze kart Multisport Plus, Fit Profit oraz Fit Flex mogą uczestniczyć w jednych dowolnie wybranych zajęciach tanecznych w ciągu dnia, po uprzedniej rezerwacji miejsca. Serdecznie zapraszamy.
Salsa
To popularny taniec tańczony we wszystkich niemal zakątkach świata. Od Kuby, Stany Zjednoczone aż po Europę, każdy chce tańczyć Salsę!!! Dzięki bogatej muzyce i miejscu w którym rozwijała się salsa powstały rozmaite style salsy, różniące się wyglądem, trochę rodzajem muzyki, sposobem i geometrią prowadzenia partnerki: Salsa Los Angeles Style, Rueda de Casino, Salsa Kubańska, Puerto Rican Style oraz interpretacją muzyki (tzw.on1, on2, on3).
Program kursu podzielony jest na trzy poziomy zaawansowania:
2 poziomy podstawowe P1, P2 - 8 zajęć po 1h15min
2 poziomy średnio zaawansowane S1, S2 - 12 zajęć po 1h15min
poziom zaawansowany który trwa dłużej.
Na kolejnych poziomach będziemy uczyć się prowadzić i być prowadzoną oraz szeregu kroków salsowych, technik robienia obrotów. Na każdych zajęciach robimy krótkie powtórki materiału oraz nowe układy na bazie podstawowych figur i obrotów. Na wyższym stopniu zaawansowania ćwiczymy budowanie nowych kombinacji.
Salsa solo (body movement & open shines) - nie musisz mieć partnera na tych zajęciach, zajęcia otwarte dla chętnych na każdym poziomie umiejętności (wystarcza znajomość kroku podstawowego). Uczymy się płynności ruchów i zapoznajemy się z rytmiką salsy. Część zajęć to dokładny i rzetelny trening izolacyjny rozwijający kobiece ruchy, koordynację i pamięć ruchową.
Taniec grupowy tańczony po okręgu, odmiana salsy kubańskiej. Pary tancerzy wykonują jednocześnie te same figury, które podaje prowadzący Ruedę. W trakcie wykonwania wielu figur tancerze wymieniają się miejscami, co czyni ten gatunek bardzo efektywnym dla patrzących oraz jest świetną zabawą dla tańczących.
Bachata to muzyka i taniec pochodzące z Dominikany. Taniec ten charakteryzuje się dużą zmysłowością, wskazane jest, aby partnerzy tańczyli blisko siebie. Uwagę w tańcu skupiają ruchy bioder, które kołyszą się rytmicznie u obojga partnerów. W tym sezonie tanecznym ogromnie popularny. Przyjdź i pobaw się z nami w rytmie bachaty!!!
To technika tańca ulicznego bazująca na tradycyjnych jamajskich social-dance. Wywodzi się z Jamajki, powstał pod koniec lat 60 z klasycznego reggae, ale jest o wiele szybszy i żywszy. Obecnie dancehall zalicza się do grupy tańców hip-hop, oparty jest jednak na innej rytmice oraz pracy ciała. To gorący taniec o bardzo kocich i kobiecych ruchach. Dancehall to na pewno niespotykana w innych formach żywiołowość i otwartość na seksualność. Ma on dużo wspólnego zarówno z tańcami Afro jak i z Jazzem. Czerpie z nich nieokiełznanie i niepowtarzalność ruchów, otwartość ciała, szalone ruchy bioder, tułowia i klatki piersiowej. Afro daje Dancehall`owi drapieżność, Jazz natomiast uczy izolacji niezwykle ważnej dla tego tańca. To właśnie one jak i otwartość ruchów bioder są najbardziej charakterystyczne dla tej formy. Dancehall to z natury taniec pozytywny i radosny, w pewien sposób magiczny. Jest pełen życia i zaraża życiem. Bardzo dobrze otwiera ciało tancerza i pozwala mu je lepiej poznać. Ponadto uczy izolowania ciała, panowania nad nim oraz radosnego freestyle do rytmów rodem z Jamajki.
Taniec oparty na idei baletu, pozbawiony jednak jego sztywnych zasad, w szczególności kładzie nacisk na pokazanie emocji tancerza, który tańcząc układ, stara się opowiedzieć odbiorcy pewną historię poprzez ruchy charakterystyczne dla rodzaju tej opowieści. Taniec współczesny jest bardzo luźną formą tańca, to znaczy, że nie ma ograniczeń tak, jak w balecie, co do ustawienia ciała - tutaj tancerz ma ogromną dowolność w kreowaniu ruchu, wykorzystywany jest tu ciężar ciała, grawitacja, oddech, swingi itp.
Zajęcia obejmują:
Tworzenie kompozycji ruchowych z wykorzystaniem przestrzeni, czasu, kierunków, kształtów, energii i emocji.
współdziałanie z grawitacja (wykorzystywanie siły ciężkości i bezwładu do osiągnięcia odpowiedniej dynamiki)
zmiany środka ciężkości (zmiany podstawy podporu - podwieszenia, praca w parterze, szukanie nowego środka ciężkości)
uruchamianie kręgosłupa (współdziałanie z innymi częściami ciała, rozluźnianie, izolacje, swingi, spirale)
wyprowadzanie ruchu z różnych części ciała (koordynacja sensomotoryczna, kierunkowanie ruchu i energii)
praca z głosem i oddechem (obserwacja wpływu zabawy z głosem i oddechem na ruch i ciało tancerza)
improwizacje (tematyczne, abstrakcyjne, do muzyki)
improwizacje kontaktowe(praca w parach, w grupie)
elementy tańca butoh (zastosowanie "bezruchu" do większej koncentracji na emocjach własnych i wyrażanie ich przez minimum ruchu, brzydota i bezkształt ruchu)
Potocznie nazywany tańcem brzucha i bardziej znany pod tą właśnie nazwą. Pochodzi z krajów Afryki Północnej i Bliskiego Wschodu. Jednak najprawdopodobniej jego kolebką jest Egipt. Taniec brzucha zdobył sobie serca całych rzesz kobiet na całym świecie. Każda kobieta może znaleźć w tym tańcu coś dla siebie, gdyż wielość stylów jest ogromna. Poza tym taniec ten pełni dla wielu Pań pewnego rodzaju rolę "odkompleksiacza" i "odkrywcy" ich własnej kobiecej natury.
Zumbajestpołączeniem tańca i aerobiku z latynoamerykańską i międzynarodową muzyką. Dzięki prostym krokom tanecznym powstał dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness.
Zajęcia składają sie z szybkich i wolnych rytmów, stosowane kroki taneczne są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki: pośladki, nogi, dolne partie pleców, brzuch i ramiona. Aby opanować Zumbę niekonieczna jest znajomość kroków tanecznych, dlatego nie tylko osoby tańczące odnajdują się w tych zajęciach. Podczas zajęć powstaje luźna atmosfera zabawy co dodaje odwagi nietańczącym, nowo dołączającym do grupy i tym którzy do tej pory nie przepadali za zajęciami fitness.
Zumbajestprzeznaczona dla wszystkich niezależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych lub doświadczenia w tańcu lub fitnessie, gdyż łatwo ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości.
Zumba to:
Świetna zabawa - uczestnicy dobrze się bawią nie zdając sobie sprawy, że ćwiczą.
Inność - muzyka, kroki, ruch, program zajęć.
Łatwość - Zumba przeznaczona jest dla każdego.
Efektywność - modelowanie ciała i osiągnięcie pożądanej sprawności fizycznej.
![[Valid RSS]](images/valid-rss.png "Validate my RSS feed"){kind=small}